🧘‍♂Не стрессуй, а решай: как прошёл наш антистресс-тренинг

В рамках Дня здоровья советник директора по воспитанию А.В. Надточей совместно с филиалом Российского общества "Знание" в Ярославской области организовали и провели тренинговое занятие «Как бороться со стрессом?». Главным спикером выступила Светлана Юрьевна Пальгунова, преподаватель кафедры общей и социальной психологии, кризисный психолог психологической службы, ФГБОУ ВО «Ярославский государственный педагогический университет им.К.Д. Ушинского» и лектор Российского общества «Знание»🎓

💬На тренинговом занятии «Как бороться со стрессом?» мы разобрали наши страхи перед сессией, дедлайнами и недосыпом. Оказалось, что победить хаос в голове реально!

Вот главные инсайты, которые забрали с собой участники:
✅Дыхание — наше всё. 5 минут глубокого вдоха/выдоха спасают даже в цейтноте
✅Стресс не в событиях, а в нашей реакции на них (учимся переключать тумблер)
✅Техника «5-4-3-2-1 и наоборот» — экспресс-метод прийти в себя за 30 секунд

💟Студенты не просто слушали, а активно участвовали в упражнениях, задавали каверзные вопросы и даже смеялись над своими «тараканами». В конце занятия каждый отметил то, что ему ближе.

#ЯКУиПТ #СПО76 #СПОМедиа #РоссйискоеОбществоЗнание #УкрепляйЗдоровье #НавигаторыСПО #Росдетцентр #ДвижениеПервых #УкрепляйЗдоровье76 #НавигаторыСПО76